Habilidades de regulación emocional
La regulación emocional podría entenderse como la capacidad para manejar las emociones de forma apropiada, de regular los impulsos y las emociones displacenteras, de tolerar la frustración y de saber esperar las gratificaciones.
Estas habilidades están enfocadas en que podamos identificar y entender la funcionalidad de nuestras emociones, ayudando a manejarlas, pudiendo cambiar las conductas que impulsan y reducir la intensidad de las emociones dolorosas o no deseadas, además de aumentar la capacidad para recuperarse.
