Habilidades Mindfulness

Mindfulness (atención plena) es una forma particular de poner atención al momento presente de una manera equilibrada, con una actitud de aceptación y apertura, está en el núcleo de todas las habilidades, une la mente con el cuerpo y nos conecta con los 5 sentidos con la realidad del momento.

Esta habilidad nos ayuda a tener un mejor manejo de nuestras emociones, sentirnos más relajados y conocer cómo funciona nuestra mente, logrando disminuir la impulsividad (reacciones automáticas), favoreciendo el ser más efectivos, cultivando la paciencia y sabiduría interior.